Basso contenuto di grassi alimentariCiò che è magra cibo. Basso contenuto di grassi, il cibo è semplicemente una dieta con meno grassi. Non significa per rimuovere tutto il grasso nella dieta, ma per ridurre l’assunzione di grassi. Ufficiale linee guida alimentari suoni è l’assunzione di grassi tra 25-40 energiprocent (E%). Una dieta low-fat mirano ad una assunzione di grassi tra il 25 e il 30%. Mangiare non meno del 25% può essere difficile riuscire a coprire il fabbisogno di vitamine liposolubili. Grassi come burro, olio, maionese etc. è la più grande fonte di grassi nella dieta danese.

La nazionale kostundersøgelse dal 2011 al 2013 mostra che il grasso contribuisce, con il 34 % di assunzione di grassi, mentre il 21 % del grasso viene dalla carne rossa, e il 17 % da latte e formaggio. In contrasto a questo, aiuta le patate, le verdure e la frutta insieme con il 7% del tenore totale di grassi nella dieta danese. È possibile salvare un sacco di grasso, se siete a conoscenza di quanta aggiunta di grassi in uso e di quanto sia alta la percentuale di grasso è a base di carne e di prodotti a base di carne (tra cui salumi) e prodotti lattiero-caseari. Può essere vantaggioso per la priorità che le fonti di grasso che si desidera conservare nella vostra dieta e quali fonti di grassi che si è disposti a ridurre. Se il burro sul pane durante il fine settimana è molto importante per voi, si può scegliere di mangiare un piccolo strato di burro sul rundstykket, a lesinare sul grasso altrove nella vostra dieta. Di seguito vengono presentati alcuni consigli su come si può rendere la vostra dieta a basso contenuto di fonte di informazione grassi.

Grassi come il burro, mescola, olio, maionese, remoulade

Grassi come il burro, mescola, olio, maionese, remoulade1/3 del nostro grasso proviene da grassi. I grassi sono quindi il più grande contributore di grassi nella nostra dieta. Se è possibile salvare sul vostro grasso, si può avere una grande influenza sulla vostra assunzione di grassi. Utilizzare meno grassi nella preparazione dei cibi. Esempio di uso di un massimo di 1 cucchiaino. grasso per persona per la cottura del cibo, quando si friggere la carne, o cuocere le verdure. Limitare la quantità di grasso che si utilizza sotto e sopra il preavviso. Per esempio, si può omettere il burro sul pane, soprattutto in tutti i giorni e di evitare, in tutto o mangiare meno quantità o meno spesso grasso come salsa remoulade “on top”.

Medicazione. Basso come un condimento di magra prodotti lattiero-caseari come lo skyr o fromage fraiche al fine di garantire un basso contenuto di grassi. Mescolare con erbe aromatiche, peperoncino, limone o di avere un grande gusto. Olio-eddikedressinger è al contrario molto grassi. Per esempio, è la stessa quantità di calorie in 1 cucchiaio. olio-eddikedressing come in 1 dl di skyrdressing, ma skyrdressing contribuire 25 volte in meno di grassi. Di carne e di prodotti a base di carne come il patè di fegato è il secondo più grande contributore per il grasso nella dieta danese. Il grasso dalla carne rossa (manzo, agnello e maiale) è malsano grassi saturi e grassi da qui sono permesso di essere fortemente ridotto. Carni bianche (pollo e fjækræ) contiene meno grassi malsani e più grassi sani. Come si può comprare, dopo il buco della serratura, quando si acquista salumi e carne di garantire un contenuto di grassi inferiore al 10 %. Prodotti come il prosciutto, hamburgerryg e pollo è naturalmente magra, ma c’è un sacco di grasso per risparmiare, evitando, per esempio, patè di fegato, salsicce e pancetta.

Prodotti lattiero-caseari

Prodotti lattiero-caseari

Prodotti lattiero-caseari sono il terzo più grande contributore di grassi nella dieta danese. Scegliendo il lean alternative che è possibile risparmiare un sacco sulla vostra assunzione di grassi. Selezionare come la schiuma o minimælk e inacidito prodotti a base di latte o yogurt, con un massimo di 0,7 % di grassi. Al fine di ridurre l’assunzione di grassi come il formaggio, si hanno generalmente due modi per farlo. O si può mangiare la stessa quantità di formaggio, ma il formaggio deve avere una bassa percentuale di grasso come 30+ (16 %) o meno. O si può anche scegliere di mantenere il formaggio grasso, ma ridurre la quantità di formaggio che si mangia. È possibile ridurre il ostemængden con il taglio di fette sottili di formaggio o di mangiare meno fette di formaggio. Se si acquista il buco della serratura, guide di scegliere prodotti lattiero-caseari senza grassi.

Si prega di essere consapevoli, però, che cosa è importante per voi. Il pane, il grano e i cereali. Scegliere cereali e cereali con alto kostfiberindhold. Prodotti integrali come pane di segale, grovbrød e la farina d’avena aiuta molte fibre alimentari e un buon senso di sazietà. Come regola generale, sono pane, fette biscottate e cereali a basso contenuto di grassi. Tuttavia, i prodotti con un alto contenuto di grassi, quando contengono molte noci, cereali e semi. Per esempio, consiste stenalderbrød di un grande numero di semi e noccioli, e quindi hanno un alto contenuto di grassi. Lo stesso vale per il pane fatto in casa con molti cereali e semi. Biscotti, torte e pasticcini contiene spesso molto grasso. È possibile ridurre l’assunzione di grassi da qui, selezionando più basso contenuto di grassi alternative, o mangiare il “diritto” alternative molto meno spesso di quanto si fa ora. Un mnemonico può essere, biscotti, torte e dolci appartengono al partito e non di tutti i giorni.

Frutta e verdura

Mangiare un sacco di verdure e moderato di frutta. Si consiglia l’assunzione giornaliera di 6 pezzi di verdura e frutta al giorno. Frutta e verdura sono a basso contenuto di grassi, contengono fibre, vitamine, minerali e antiossidanti. L’Avocado è un frutto che contiene molto grasso. Vegetale fonti di grassi come avocado contiene grassi sani e possono essere incluse in una magra dieta in piccole quantità. Il pesce è l’unica fonte di cibo per le persone sane a catena lunga omega-3 acidi grassi. Si consiglia pertanto di non salvare il grasso del pesce. Olio di pesce è molto importante per la nostra salute e contribuisce, con la marini sani omega-3 acidi grassi, vitamina D, come abbiamo difficoltà a ottenere abbastanza di, così come il selenio, che è un potente antiossidante.

Mangiamo meno della quantità raccomandata di pesce. Si consiglia un’assunzione settimanale di 350 g di pesce, di cui almeno 200 g di pesce grasso. Olio di pesce ad esempio il salmone, aringhe e sgombri. Alimenti basso contenuto di grassi non significa la perdita di peso A basso contenuto di grassi dieta può portare a perdita di peso, se l’assunzione totale di calorie è inferiore rispetto alle esigenze del corpo. Ridurre l’assunzione di grassi, ma non il vostro apporto calorico, non si verificherà il cambiamento della scala. Vuoi andare giù di peso, è un prerequisito che si mangia meno calorie che il vostro corpo brucia. Una dieta povera di grassi può aiutare sulla strada, si aumenta il volume e pienezza nel resto della dieta.

Anche quest’anno arte cinematografica si sta avvicinando, l’attesissimo evento che porterà nella tranquilla isola di Lido di Venezia il miglior cinema mondiale attualmente disponibile: grandi titoli, star internazionali, classici indimenticabili ma anche innovazioni elettrizzanti come piattaforme online che arte cinematografica producono film non destinati per il grande schermo (in una parola Netflix ) e la   Realtà Virtuale che ha una competizione dedicata che ha visto niente meno di 109 nomination di cui 22 si sfideranno in una competizione senza precedenti.

Tutto questo e molto altro promette il direttore della 74 ° Esposizione Internazionale di Arte cinematografica Alberto Barbera che, nella sua lungimiranza, ha cercato di coniugare il vecchio e il arte cinematografica nuovo in quella che viene proposta come una delle più innovative edizioni di sempre.

Realtà Virtuale che ha arte cinematografica una competizione dedicata

Non può mancare il tradizionale tappeto rosso per le star internazionali di parata come George Clooney e Julianne Moore, Jennifer Lawrence, Sienna Miller e Matt Damon, Ethan Hawke e Alec Baldwin. Puoi arte cinematografica rendere omaggio alla storia di Jane Fonda e Robert Redford, e le grandi donne del grande cinema, Judy Dench, Helen Mirren, Charlotte Rampling.

21 sono i film in concorso di cui 6 americani, 4 francesi e 4 italiani. Anche i film non in competizione promettono bene, potendo vantare nomi come Stephen Frears, John Landis e Lucrecia Martel e attori come Jim Carrey, Penelope Cruz e Michael Caine.

Il documentario, una forma cinematografica consacrata a Venezia, ha una sezione a sé, la “Non Fiction” nella competizione.

Anche i film non in competizione promettono bene

Visto il successo dell’edizione passata verrà riproposto il Cinema in Giardino e una nuova piazza, con un palazzo del cinema pulito e minimale.

Non ci resta che attendere con impazienza il arte cinematografica 30 agosto per l’apertura della mostra , che prevede la partecipazione del Presidente della Repubblica Sergio Mattarella, alla scoperta delle nuove tendenze del cinema mondiale.

colin firth
Si basa su fatti reali, il dramma storico adattato nel film ” The Railway Man(Un Lungo Viaggio sarà il suo titolo in Spagna), con Nicole Kidman e Colin Firth, avrà la sua premiere in Spagna, il 13 di dicembre (anche se prima si passa il Festival di San Sebastian). La storia è ispirata all’autobiografia di Eric Lomax, un libro pubblicato nel 1995, con lo stesso titolo.

nicole kidman

Per coloro che non hanno familiarità con Lomax, io dico un po ‘ di storia: Eric Lomax, si arruolò nell’esercito britannico come un esperto in segnali allo scoppio della seconda Guerra Mondiale. Inviato a Singapore, è stato catturato nel 1942 dai giapponesi e trasferito alla prigione di Changi, un luogo in cui, con altri colleghi, si ottiene per la produzione di una radio con lo scopo di conoscere le notizie degli alleati nella guerra. In uno dei trasferimenti, Lomax, che è interessante notare che era appassionato di ferrovie, è in grado di passare i controlli e introdurre il rudimentale radio in un biscotto della latta nel lungo cammino che attende lui e i suoi compagni su un treno merci in cui si troveranno a trascorrere lunghe ore di duro lavoro di costruzione della linea ferroviaria tra Siam e la Birmania, una linea che in seguito sarebbe stato conosciuto come ‘la morte line’. Ma quei lavori sono stati solo l’inizio di ciò che stava per accadere; il giapponese ha trovato la radio di Lomax e poi scatena il vero e proprio calvario. Lomax è stato accusato di spionaggio e, nonostante i loro sforzi per spiegare l’uso della radio come mezzo informativo e non militare loro rapitori sottoposto a varie torture e interrogatori.

Conferenza cinematografica

Interrogatori in cui ha avuto un ruolo speciale Takashi Nagase, che ha agito come interprete per Lomax tradurre le varie domande e minacce di morte. Dopo la guerra, Lomax è venuto fuori che prova e ha cercato di continuare con la sua vita: ha lavorato come un telegrafo operatore e giornalista, scrivendo articoli sulle ferrovie cercando di essere attivo di distanza dal trauma del passato. Tuttavia, è diventato molto danneggiato psicologicamente, e una volta in pensione i loro incubi e attacchi di panico erano aggravate. Con sua grande sorpresa, un vecchio compagno di carcere, gli mostrò il ritaglio di un articolo contenente l’azione di Takashi Nagase, poi, dopo la guerra, egli si era dedicato alla individuazione dei prigionieri che sono stati torturati a chiedere disuclpas e in che Nagase ha garantito che tutte le loro vittime aveva perdonato. La moglie di Lomax ha scritto Nagase dire che non era vero, perché suo marito non aveva chiesto scusa. Nagase ha detto in un’altra lettera, il suo desiderio di incontrarsi con Lomax, un incontro che avvenne nel 1993, in un luogo che è molto rappresentativo per entrambi: il ponte sul fiume Kwai (anche resi famosi da David Lean, con il suo film Il Ponte sul Fiume Kwai).

conferenza

Nel 1998, Nagase intuito che non sarebbe vissuto molto più a lungo, e entrambi hanno concordato di incontrarsi di nuovo prima di angoscia per i giapponesi il dubbio che Lomax non hanno perdonato. Tuttavia, Lomaxmantuvo la sua posizione: “Dopo il nostro incontro mi cadde in uno stato di pace e di determinazione. Il perdono è possibile, quando qualcuno è pronto ad accettare le sue scuse.”

Ora, l’australiano Jonathan Teplitzky porta sul grande schermo la storia di questo scozzese che, dopo una vita di trauma è morto quasi un anno fa all’età di 93 anni.

Vi lasciamo con il recente trailer.

All’inizio del tempo, l’orologio ha colpito uno
Poi lasciò cadere la rugiada e l’orologio ha colpito due
La rugiada è cresciuto un albero e l’orologio suonò le tre

Immaginate una guerra.

guerra

Immaginate di avere per andare a combattere, a combattere su un fronte a migliaia di chilometri da casa, dall’altra parte del mondo.
Immaginate di perdere. Non la guerra, ma la battaglia per il controllo della città in cui si sono presentate e la vostra azienda si arrende al nemico.
Immaginate che questo nemico non concepire più opzioni in una battaglia che la vittoria o la morte, e si disprezza quelli che si arrendono invece di porre fine alla sua vita con onore. Non c’è onore per loro sconfitta, e tanto meno la responsabilità, quindi non vedo come un essere umano, ma come una preda.
Immaginare che quegli uomini, invece di uccidere te, per voi e la vostra, decidere usaros come il lavoro per costruire una linea ferroviaria in uno dei più duri al mondo, una linea che anche i britannici, in tutto il suo splendore imperiale, scartati perché la sua costruzione avrebbe richiesto troppo per i suoi lavoratori, schiavi e semiesclavos già morti in massa nella distribuzione di guida per il resto dell’Impero.

Scene del film

Immaginate che siete abbastanza fortunati da avere una conoscenza di ingegneria ed elettronica e con questo si libra il peggio, si scava in su la morte, tra boschi e rocce.

scene

Immaginate di avere appena avuto la fortuna e viene sorpreso a fare qualcosa che i vostri carcerieri non piace. E punirli.

Immaginate che per un lungo periodo di tempo, tanto che si arriva alla fine-tune, ti tortura. Tanto e in tanti modi diversi, in modo umiliante, che non si sarà mai in grado di dire a nessuno quello che è successo a voi, cosa avete fatto in quella stanza. Ma non sarà in grado di dimenticare. Decenni più tardi, continuano ad apparire nei tuoi sogni, con protagonista nei tuoi incubi, che camera e quegli uomini che si rovina la vita.

Immaginate che a lungo dopo che qualcuno ti dice qual è stato il tuo principale carnefice, dove sei ora e come trovarlo.

Che cosa scegliereste? E cosa fare quando si aveva prima?
L’albero di fatto una porta e l’orologio ha colpito quattro
L’uomo è entrata nel vivo e l’orologio ha colpito cinque
Conte non, rifiuti non il anni l’orologio
Ecco, io sto alla porta e busso.

Premiere del film

La questione che affronta Colin Firth nel film the Railway Man (Un lungo viaggio in Spagna), diretto da Jonathan Teplitzky e adatta le memorie di Eric Lomax, un soldato britannico che è caduto nelle mani dei giapponesi a Singapore durante la Seconda Guerra Mondiale e in cui il libro appare nel poema L’orologio dell’uomo, io sono stato in costante inserimento di più e ha un ruolo importante nel film.

premiere

Per Firth accompagnerà Nicole Kidman come la donna che si innamora di chi fino ad allora non era stato in grado di amare nessuno, (la storia dell’inizio della loro relazione, dal loro primo incontro, a bordo di un treno, è meraviglioso) ma non scappare i tuoi incubi, e Stellan Skarsgård, co, durante la caduta di Singapore e che, come la Lomax, né è in grado di parlare di ciò che è accaduto (curiosi incontri di veterani che appaiono nel film, invece di raccontare storie di guerra, come si può immaginare, sono limitati a condividere un pesante silenzio).

Cosa Colin Firth fare quando si trova il vostro demone (interpretato da Hiroyuki Sanada)? Sapere che si sta andando a vedere il film, qualcosa che da qui si consiglia. Senza strappare qualcosa in più (al di sopra di ciò che è già più o meno il trailer, che anche così è molto difficile), diciamo che non è una semplice storia di vendetta, ma una storia (a volte bella, a volte molto duro e sempre molto emotiva) sulla cicatrici (invisibile sono spesso peggiori di quelle che sono visibili) ferma la guerra, sia da una parte come dall’altra. Possiamo anche dire che Colin Firth è magnifico, anche se non è una sorpresa.

LE DUE VIE DEL DESTINO
Un lungo viaggio, generico titolo inglese per La Ferrovia Uomo Jonathan Teplitzky (Burning Man, Meglio del sesso), è la vera storia di Eric Lomax, un soldato britannico della Seconda Guerra Mondiale, che, insieme con il suo plotone, è stato catturato, schiavizzati e torturati dai nemici durante una lunga prigionia in un campo di lavoro giapponese. Molti anni più tardi, Lomax, interpretato da Colin Firth, scopre che il suo aguzzino è ancora vivo e non si spostano dal luogo dei loro crimini, ma serve come una guida turistica della zona. Ancora in contatto con uno dei colleghi che hanno vissuto gli orrori della guerra (Stellan Skarsgård), e dopo l’incontro con la donna della sua vita, Patti (Nicole Kidman), Lomax è proposto di affrontare l’uomo che ha condizionato il resto della sua vita.

Regia: Jonathan Teplitzky

teplitzky
Un lungo viaggio è una storia di sopravvivenza e di perdono è basato sul best-seller autobiografia (pubblicato nel 1995) di Lomax, e ci parla della lunga e tempestosa viaggio personale di un uomo terribilmente danneggiato dal loro passato, e le cui ferite sono ancora molto aperti. Colin Firth, dà vita con la massima delicatezza e senza timore di essere oscuro e spietato, un ex soldato, un appassionato del treno che assomiglia a quella di uno studioso e un dolce si nasconde il fatto che è stato uno dei soldati più coraggiosi della guerra. La sua ossessione con il mondo del treno (che si estende per conoscere perfettamente tutti i possibili itinerari del territorio britannico) è, ma la manifestazione di straziante trauma che resterai connesso con il mondo, attraverso migliaia di chilometri di linee ferroviarie, con l’incubo che solo lui sa. E Firth trasmette brillantemente -come di consueto – il dolore insopportabile questo significa.

La storia di Lomax, ci costringe a saltare nel tempo, il primo da un inquietante prologo di una storia d’amore bellissima, che ci mostra, con molto buon impulso, innamorarsi di Eric e di Patti -Kidman è così irresistibile, e vulnerabili, come sempre. E poi, tra il presente-la difficile vita nel matrimonio, una volta attraversato il palco del novelli sposi – e il passato in Giappone, dove incontriamo il giovane Lomax, interpretato da Jeremy Irvine (War Horse). Egli è l’unico che merita di essere, in questo caso tutti gli allori per dare vita alla versione più giovane di Colin Firth, e non solo per il suo ottimo lavoro di contenimento drammatica e la complessità emotiva, ma anche facendoci credere in ogni momento, che ci sono in realtà guardare al passato incarnazione dell’attore inglese. Irvine si distingue in un cast che eccelle anche il giovane attore che dà la vita per il boia Lomax, Tanroh Ishida. Sia sopportando stoicamente il maggiore potenza drammatica del film e spianare la strada per loro due adulti versioni -anche grande Hiroyuki Sanada– concludere il film con un soddisfacente faccia-a-faccia.

Basato sul romanzo di Eric Lomax “The Railway Man”

eric lomax

Tuttavia, Un lungo viaggio che è anche un film di squilibri. Teplitzky non riesce a tenere il ritmo, mentre cercando di stringa insieme il passato e il presente, e la storia delle mani sequenze troppo lunghe o troppo brevi, e non del tutto ben collegato. Inoltre, anche se il film ci offre interpretazioni di nota, non c’è nulla di veramente notevole, tecnica, estetica o di narrativa, per l’inquadratura, e li rendono memorabile. Che dire, Un lungo viaggio, è un film troppo accurate, austero e convenzionali (anche obsoleti), un film che tratta con molto rispetto, e forse con troppo tiento, la sindrome post-traumatica della guerra, con conseguente un lavoro privo di impatto e le emozioni che coinvolgono di solito queste storie di guerra, così profondamente umano, per definizione. Se Un lungo viaggio ci si muove, non per come è fatto, ma perché la storia di Lomax è di per sé abbastanza potente per influenzare noi, soprattutto con la sua tremenda conclusione: “A un certo punto devi smettere di odiare“.